誤入女明星的養生局,受教了!

編輯:elaine
2020-05-28來源于:YOKA時尚網
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聽說,第一批上班的95后已經「過勞丑」了。盡管每天吃大把的維生素藥片和膠原蛋白,依舊無法阻止愈發青紫的黑眼圈和日漸裸露的頭皮到來,勞累瞬間能摧毀一個職場新人的自信,變丑是當代職場的集體傷痛。隨著身體各種機能日漸下降,和朋友們浪不動了,就開個養生局吧!
圖片來源于《我要這樣生活》截圖圖片來源于《我要這樣生活》截圖

前段時間,在《我要這樣生活》中,小鬼和范丞丞在經紀人朋友的推薦下,初體驗了一次正骨。

現代人每天面對電腦,低頭看手機的時間比較長,很多人的頸椎都錯位了。

正骨是一種常見的中醫按摩療法,可以起到理筋復位、調整關節紊亂、擴大椎間孔,進而解除突出的椎間盤和受壓迫神經根的位置。

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當看到原本帥氣的酷蓋被正骨師傅變成了搞笑憨憨,屏幕面前的我們不厚道的笑了。

但說實話,也想嘗試下正骨的酸爽,連99年和00年的兩個小朋友都愿意接受「養生了」,前浪們還覺得自己離養生很遠嗎?

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張鈞甯

開始養生之路并不丟人,也不是衰老預警,娛樂圈那些超會養生的女明星,都是這樣悄悄變美的。

運動和養生是張鈞甯生活中最大的樂趣。

她從25歲開始跑步,30歲因為工作開始跑馬拉松,從此就徹底愛上了這項運動,即便出國,她的旅行箱里也會帶著跑鞋。

十幾年如一日,晨跑讓她如沐春風、精神飽滿,夜跑讓她松弛歡脫、平靜快慰,到現在37歲的她還保持著每周三次戶外跑步的習慣。

圖片來源于張鈞甯微博圖片來源于張鈞甯微博

同時,張鈞甯也是一個養生控,她平常不喝冷飲,出國工作不方便煮養生湯時,就隨身攜帶黑糖味老姜片,用熱水泡姜茶喝,溫補之余還能促進代謝。

圖片來源于采訪截圖圖片來源于采訪截圖

此外,她每晚睡前會用刮痧板刮腳底板,因為腳底有很多穴道,刮完就像做完腳底按摩一樣通體舒暢。

張鈞甯說「我是一個很不喜歡吃感冒藥的人,凡是藥必傷身,尤其會傷腎,所以本人就會研究一點點中醫、經絡、穴位這些,后來發現穴位間性真的很神奇,當你有一點點覺得吹風吹到頭痛,只要用精油拿刮痧板來回刮頸后風池穴與手臂上的肺經,隔天保證沒事!

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應對感冒,張鈞甯還有一個秘方——艾灸。

在《向往的生活3》中,她就為正感冒的何老師熏艾灸,張鈞甯提到合谷穴和手三里穴,它們是調理感冒的常用穴,用艾灸熏可以達到祛濕驅寒的作用。

圖片來源于《向往的生活3》截圖圖片來源于《向往的生活3》截圖

都說「筋長一寸,壽延十年」,看張鈞甯拉筋開肩胛骨,就覺得好舒服好放松!

(不過,友情提示:非專業人士不要自己嘗試哦,非常容易扭傷。)

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張鈞甯覺得早起運動是一件很開心的事情,在《向往的生活3》中她永遠是起得最早的一個。

她會進行打坐冥想,讓自己的心靈沉靜下來,通過呼吸排出體內的濁氣,從而調理身體使其健康。

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孫儷

如果說孫儷是明星圈里最會養生的,養生圈里最會演戲的,一定沒有質疑。

看她微博實時更新的養生常識,就像是一部行走的「實用型養生寶典」。

孫儷堅持練瑜伽已經10多年,她說「我練瑜伽,并不期待第二天瘦了多少,而是當我50歲的時候,看上去仍像30歲。所以鍛煉的初衷不僅僅是為了給別人看,而更多是為了做一個經得起歲月考驗的人!

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多年來養成的習慣無論多忙,每周兩次的瑜伽課必打卡。

瑜伽主要講求身心上的平衡合一,可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒,也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。

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眾所周知孫儷沉迷泡腳,她關注一年四季節氣變化,堅持每晚用溫水泡腳,促進血液流通和新陳代謝,讓泡腳成為一個有益身心健康的好習慣。

孫儷還通過泡腳祛濕、祛痘、過敏防寒......幫助身邊人解決各種疑難雜癥。

圖片來源于孫儷微博圖片來源于孫儷微博

孫儷一直說自己是中醫的腦殘粉,會按照時令調整自己的養生方法。在微博里她還給大家推薦兒童推拿按摩的穴位和手法。

圖片來源于孫儷微博圖片來源于孫儷微博

陶虹

上周,陶虹做客《向往的生活4》最新一期節目,48歲的年齡看起來不過30多歲的模樣,身材修長,充滿活力。

和周迅搬起一捆幾十斤重的香蕉,雖然很辛苦但堅持完成,中年女演員的體力已經相當可以了。

圖片來源于陶虹工作室微博圖片來源于陶虹工作室微博

好的狀態必然離不開日常的養生之道。

在節目中,陶虹早上起來會先打一套養生操,寧神調息,氣沉丹田,強身健體。

圖片來源于《向往的生活4》截圖圖片來源于《向往的生活4》截圖

在飲食上,她也注重保養,不僅常年吃素,還戒食葷腥,黃磊給陶虹單獨做的幾盤菜中,連蔥姜蒜都不放。

此外,在她的曬餐微博中,都少不了一壺茶。陶虹喜歡喝茶、喜歡煲湯、也喜歡吃堅果。

圖片來源于小陶虹微博圖片來源于小陶虹微博

她更偏愛銀耳湯,一個月至少曬兩次銀耳湯。

熱愛生活懂得養生,不刻意裝嫩,自信有底氣,對于一個中年女人來說,這便是最好的狀態。

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范冰冰

曾經網傳范冰冰每天拿膠原蛋白當水喝,其實并沒有,她一年四季只喝兩種水。

都知道冰冰姐是出了名的美白狂魔,所以一般有顏色的水都不喝。

但她確實不太愛喝沒味道的水,所以一般會在夏天自制檸檬水,將一個檸檬切成片泡在壺里,用它代替白開水,不僅能增加味道,還能美白。

圖片來源于范冰冰微博圖片來源于范冰冰微博

第二種是秋冬喝的紅棗枸杞水,將大棗去核(因為棗核容易上火),將三四顆大棗配上幾顆枸杞泡水喝,有很好的補氣血的作用,如果天氣冷的話,還可以在里面加一點姜粉或姜片。

看到手握保溫杯的女神,也是不能再接地氣了。

圖片來源于范冰冰微博圖片來源于范冰冰微博

對于女人來說,不管是女明星還是普通人,保養是她們一生的事業。

有些人覺得所謂的「保養」,只是表面抹抹護膚品以及定期醫美就夠了,其實真正的保養應該由內而外。

養生可以說是時下最好的生活方式,因為花再多的錢也買不來好身體,多愛自己一點吧。

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